Кэлвин Кулидж, 30 -й президент Соединенных Штатов Америки, когда -то отметил, что «ничто в этом мире не может занять место настойчивости. Талант не будет: ничто не гораздо более распространено, чем неудачные люди с талантом. гений не будет; Незащитный гений – практически пословица. Образование не будет: мир полон образованных заброшений. Постоянство и определение только всемогущие ».
Книга устойчивости и саморегуляции.
Хотя он мог немного чрезмерно выявить значение устойчивости, желание помочь детям улучшить эти навыки, вероятно, гораздо более популярнее, чем когда-либо. Но это то, что можно изучить и разработать? Если так, может ли самое последнее исследование образовательной и спортивной психологии помочь нам в лучшем направлении?
The Sutton Trust определяет это как «положительную адаптация, несмотря на наличие риска». В своем отчете «Влияние некогнитивных навыков на результаты для молодых людей» отмечают, что устойчивость и навыки преодоления преодоления имеют высокую диплома (это означает, что их можно улучшить и развивать).
Устойчивость, первоначально изучавшаяся у маленьких детей, страдающих серьезными травмирующими событиями, была исследована как в спорте, так и в бизнесе. Недавнее резюме ведущих исследователей устойчивости (которые мы настоятельно рекомендуем всем, кто заинтересован в этой области, должна прочитать) подчеркивает, что для среды, способствующей устойчивости, она должна быть как с высокой задачей, так и поддержкой. Слишком много проблем и отсутствие поддержки приводит к чрезмерному стрессу, выгоранию и изоляции. Слишком большая поддержка, но недостаточно вызов может привести к самоуспокоенности и скуке.
Другие способы помочь в развитии устойчивости включают (но не ограничивается):
Поддержание чувства перспективы
Недавнее исследование студентов университетов показало, что сохранение чувства перспективы было важным элементом для развития устойчивости. Основное здесь состоит в том, чтобы следить за общей картиной, а также на мелкие детали. Эта комбинация конечной цели помогает поддерживать мотивацию в трудные дни, хотя сосредоточение внимания на меньших деталях помогает поддерживать фокус и концентрацию. Делать оба помогает развивать устойчивую устойчивость.
Просмотр решений как активный выбор, а не жертвы
Это было последовательной темой в исследовании того, как олимпийские золотые медалисты развили свою устойчивость. Рассматривая свою приверженность как активный выбор, а не как жертва, они больше сосредоточены на том, чтобы сохранить свои уровни мотивации на высоком и меньше на том, что они упускают. Вы можете прочитать гораздо больше об этом здесь.
Окружая себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и еще больше вашего развития
Поэт Джон Донн однажды сказал, что «ни один человек не остров». Чем больше мы изолируем себя, тем больше мы размышляем о плохих решениях, что увеличивает наше напряжение и разочарование. Как сказал лауреат Нобелевской премии мира Эл Гор в своей принятии: «Если вы хотите быстро пойти, идите один. Если вы хотите пойти далеко, идите вместе ».
Помимо того, что заставляют себя чувствовать себя лучше, другие люди также могут оказать влияние на наши уровни усилий. Это был вывод недавнего журнала, который обнаружил, что если человек рядом с вами усердно работает, он увеличивает вашу трудовую этику. Интересно, что это влияние было признано последовательным независимо от того, выполняли ли они более простую или гораздо более сложную задачу, или задача была похожа или не связана с вашей.
Версия в вашу способность победить трудности и направлять свою собственную судьбу
Исследователь Анжела Дакворт заявляет, что наличие чувства надежды и оптимизма является важным компонентом для развития устойчивости и песка. Действительно, исследователи из Университета Стаффордшир обнаружили, что если вы считаете, что у вас есть способности удовлетворить требования ситуации, вы с большей вероятностью будете в «состоянии вызовов» (в отличие от «состояния угрозы») и выполнять лучше под давлением. Мы настоятельно рекомендуем проверить их работу и блоги здесь.
Неудача лучше
Альберт Бандура, один из самых выдающихся психологов нашего времени, однажды сказал, что «при покупке, чтобы добиться успеха, людям нужно чувство самоэффективности, чтобы бороться с устойчивостью, чтобы удовлетворить неизбежные препятствия и несправедливости жизни». По сути, некоторые неудачи на этом пути неизбежны.
Действительно, Элберт Хаббард однажды сказал: «неудача – это человек, который ошибался и не обналичил опыт».
Отказы не всегда плохие. Мы можем обучать студентов, как потерпеть неудачу, побуждая их просить обратную связь, размышляя о том, что они узнали и что они будут делать по -другому. Это то, о чем мы уже написали.
Некоторый стресс
Не полностью избегайте стрессовых ситуаций. Некоторое напряжение может быть полезным, так как это подразумевает, что вы заботитесь. Чрезмерное напряжение может препятствовать обучению и повреждению благополучия. Поиск наилучшего баланса является сложным, но важным, с недавним исследованием, отмечающим, как саморегуляция и устойчивость тесно связаны.
Быть гибким и адаптируемым, чтобы вы могли хорошо реагировать на вызовnull