Создают мышление роста
Собираетесь ли вы с длительным спадом? Вы осторожно сдерживаете или играете из -за своего спада?
Упадные обстоятельства, разочаровывающие, а также нервируют. Иногда спад в одной области вашей игры влияет на вашу игру, что еще больше усугубляет проблему.
Например, вы находитесь в середине длинного спада, а каждая ошибка в соревнованиях заставляет вас звонить в озабоченность вашим возможностям в качестве спортсмена. Вы боитесь продолжения промахи, потери и ошибок.
Вы не хотите смущать себя или быть причиной, по которой ваша команда проигрывает. Итак, вы отдавите от возможностей … вы перестаете делать снимки … вы не хотите занимать центральное место … вы выступаете осторожно.
Вы задумываете все, что раньше, а также после соревнований или игры. Вы разрушаете каждый элемент своей работы, а также резко критикуете себя. Вы теряете уверенность, предлагаете себе короткое время, а также думаете: «Я не большой спортсмен». Вы делаете ситуацию против себя, выделяя каждую ошибку, которую вы когда -либо делали, которая заставляет вас застрять в колеи.
Как вы можете вырваться из спада?
Вы можете сократить время, когда вы застряли в спаде производительности, изменив свое внимание …
Измените свое внимание
Во -первых, сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Баскетболист должен все еще стрелять, не поверив в результаты выстрела … хоккеист в спадке должен продолжать искать шансы набивать, а не бояться пропустить выстрел.
Во -вторых, сосредоточьтесь на других методах, вы можете повлиять на игру или внести свой вклад в свою команду. Баскетболист в съемках может искать методы, чтобы внести свой вклад в его команду в обороне. Хоккеист в спадке выступлений может помочь повысить энергию своей команды, агрессивным на досках.
Поиск методов внесения вклад в вашу команду повысит вашу уверенность, а также устранит некоторые из стресса и беспокойства, которые способствуют вашему спаду.
Золотой укажите воинам впереди Келли Обра, начав сезон 2020-21 в спад: 0-к-17 из 3-х очков сорта, а также 0-к-31 на попытках без дунка.
Товарищ по команде Стеф Карри, один из самых лучших стрелков из 3-х очков в истории НБА, был в спадке, а также имел немного советов для Обрана, а также других игроков в спадах.
Карри: «Независимо от того, как именно то, как [OUBRE] стреляет в мяч, он всегда может обнаружить еще один метод, чтобы повлиять на игру, а в конце концов, он собирается понять это … он не может потерять уверенность. Он должен сделать эти снимки. Однако он также должен реализовать игру в других областях, которые он может сделать … это все, что вы просите от парня с такими обстоятельствами стрельбы, как это, пока он не перевернет его ».
Кроме того, Карри говорил о требовании продолжать искать открытые снимки, а также делать ваши снимки без переоборудования.
Карри: «Последнее, что вы можете сделать, это просто перестать стрелять, независимо от того, насколько вы разочарованы».
Выпадение из спада требует приверженности мышлению роста. Конкурентное мышление включает в себя поиск методов для внесения вклад, максимально используя ваши шансы, а также продолжая продвигаться вперед независимо от обстоятельств.
Мышление роста помогает вам сохранить устойчивую уверенность вместе с пониманием, что вы скоро вернетесь в нужное русло.
Как вырваться из спада:
Во-первых, не начинайте каждую игру, определяя себя как спада, так как это в конечном итоге станет самоисполняющимся пророчеством.
Вместо того, чтобы беспокоиться о частях вашей игры, которые не работают, определите 1-2 метода, которые вы можете внести в свою команду. Например, вы можете сосредоточиться на том, чтобы помочь вашей команде производить возможности оценки, установить тон путем толчки и т. Д.
Посмотрите на каждую игру как новый шанс на успех, а также на рост, а не на продолжение вашего спада.
Связанные со спортивной психологической статьи
Как развить умственную стойкость
Как спортсмены предлагают со стрессом
Как преодолеть страх неблагоприятных результатов
*Подпишитесь на подкаст Sports Psychology на iTunes*Подпишитесь на подкаст Sports Psychology на Spotify
Загрузите бесплатный отчет о спортивной психологии, чтобы улучшить свою умственную игру!
Узнайте больше о нашей индивидуальной тренировке ментальной игры.
Изучите стратегии умственных игр, чтобы улучшить самообладание в спорте!
Если вы спортсмен, который желает точно узнать, как точно прекратить стресс и беспокойство, будьте готовы, спокойно, а также управлять в эти «критические моменты», узнайте больше о составленном спортсменке!
Мощные стратегии для обнаружения составленного мышления могут быть разработаны, однако вы должны сначала лишить умственную сферу, а также цепи, которые мешают вам иметь немедленное самообладание, когда вы ее требуете.
Насколько лучше вы бы выступили, если у вас есть общая уверенность, а также самообладание, чтобы выполнить свои лучшие во время кризиса?
Компакт -диск с составленным спортсменом, а также программа рабочей книги состоит из 2 аудио компакт -диска, которые включают 14 дней повышения самообладания упражненияnull